莲湖丨选择健身房或者舞蹈工作室来学习西安嘉艺舞蹈

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健身和舞蹈从练习目的上来讲，都是通过运动，来提高锻炼者身体的免疫抵抗能力以及强身健体的作用，但很多人对健身和舞蹈的认识都不够明确，由于两者在训练方式上的根本区别，所以，训练的成果有显著的区别，如何断定自己应该选择健身还是舞蹈，我们从以下几个方面去考虑：

1.训练目的和方式

大部分选择去身体锻炼的人群，一般的原因都出于：久坐办公室缺乏运动，身体脂肪过多导致的肥胖，梦想拥有马甲线人鱼线等完美的肌肉线条，身体笨拙缺乏协调性等各种各样的原因。

健身---在各大健身房我们所见到一般的训练方式，多数是依靠机械，例如跑步机，哑铃等借助外力去完成的训练方式，这种反复的训练方式都需要身体有持久的耐力体力去完成，支撑我们去完成这些动作数量的，实际是我们的肌肉，并且要在练习的基础上反复持久的训练，长此下去，配合不同的机械训练，便能逐渐拥有我们所希望的胸肌，腹肌，背肌等发达的肌肉线条，因此，健身也是大部分男士所选择的主要运动方式之一。

舞蹈---舞蹈同样也需要柔韧性和软开度的学习，但不同与健身的是，舞蹈在训练身体素质的同时，美更是贯穿训练始终不变的真理，所以在训练的过程中，教练更强调肌肉运动的方式，延伸，外开等不同的要求，目的就是需要在训练身体素质的同时，让肌肉更修长的发展，达到身体线条的协调性。

在视觉上，我们经常会看到，健身的人通常是肌肉发达，倒三角，或者拥有矫健肌肉的练习者，那么舞蹈演员，更具备修长，柔软，和轻柔的观赏性。

2.舞蹈和健身的成果对比

在经过3个月的同时训练后，我们对两组学习成员的训练成果进行对比。

通过健身房训练的成员，身体变的健壮，肌肉矫健发达，但是训练的成果属于静态化成果，意思是，通过训练的身体素质或者观赏性，必须通过一系列的测试，来给予成果的肯定。

通过舞蹈训练的成员，气质高雅清新，姿态优美谐调，线条感比较明显。**优越于健身训练的在于，通过三个月舞蹈训练的成员，具备了一项舞蹈才艺，可以根据不同的音乐，去展现自己舞蹈的学习成果，并从中体现气质，身材，柔韧性和软开度，成果更具备观赏性。

所以，如果您热衷于完美肌肉的身材，健身方式能更快更好的达成您的成果，如果您想减

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